공복혈당 110 수치 얼마나 위험한가? 의미와 위험성 알아보기

건강검진 결과, 공복혈당 110이 나왔다면? 당뇨병 전단계일 수 있습니다. 옐로카드를 받은 것처럼, 우리 몸이 보내는 경고 신호를 놓치지 말고, 공복혈당의 의미와 위험성을 알아보고 관리 방법을 찾아보세요.

 

혹시 얼마 전에 건강검진 결과 받으셨어요? 봉투 뜯어보면서 왠지 모르게 두근거리는 마음, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 여러 가지 복잡한 숫자들 사이에서 유독 눈에 띄는 단어가 있죠. 바로 ‘공복혈당’. 이 녀석 옆에 찍힌 숫자가 뭐라고 나오셨나요? 만약 110이라는 숫자를 보셨다면, 음… 솔직히 말해서 ‘아, 괜찮겠지’ 하고 넘기긴 좀 그래요.

 

공복혈당 110은 마치 축구 경기에서 받은 ‘옐로카드’ 같은 거예요. 당장 퇴장당하는 건 아니지만, ‘너, 이러다 큰일 난다!’ 하고 경고하는 거죠. 오늘은 이 옐로카드의 의미를 속속들이 파헤쳐 보고, 앞으로 어떻게 해야 할지 함께 고민해보는 시간을 가져볼게요. 너무 걱정하진 마세요! 충분히 관리할 수 있으니까요.

왜 하필 공복혈당일까요? 우리 몸의 에너지 이야기

우리가 밥이나 빵 같은 음식을 먹으면 몸 안에서 포도당이라는 에너지원이 만들어져요. 이 포도당은 우리 몸의 연료 같은 존재라서, 우리가 움직이고 생각하는 모든 활동에 꼭 필요하죠. 마치 자동차가 기름으로 움직이는 것처럼요.

 

문제는 이 포도당이 너무 많아져도, 너무 적어져도 안 된다는 거예요. 혈액 속에 포도당이 너무 많으면 마치 끈적끈적한 설탕물이 혈관을 돌아다니는 것처럼 돼요. 이러면 혈관 벽이 손상되기 쉽고, 여러 가지 문제가 생길 수 있죠.

 

우리 몸은 똑똑해서, 혈당이 너무 높아지지 않도록 ‘인슐린’이라는 멋진 해결사를 갖고 있어요. 췌장이라는 곳에서 만들어지는 인슐린은 마치 열쇠와 같아서, 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 쏙쏙 넣어줘요. 세포 안으로 들어간 포도당은 우리가 쓸 수 있는 에너지로 변신하는 거죠.

 

그런데 만약 인슐린이 부족하거나, 아니면 문이 뻑뻑해서 열쇠가 잘 안 돌아가는 것처럼 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 어떻게 될까요? 당연히 포도당이 세포 안으로 못 들어가고 혈액 속에 계속 쌓이겠죠? 이게 바로 ‘고혈당’ 상태고, 이 상태가 오래되면 여러 가지 병이 생길 수 있는 거예요.

 

특히 ‘공복혈당’은 우리가 최소 8시간 이상 아무것도 안 먹었을 때, 그러니까 텅 빈 속에서 측정한 혈당 수치예요. 보통 밤새 자고 일어나서 아침밥 먹기 전에 재는 경우가 많죠. 이 공복혈당 수치를 보면, 우리 몸이 밤새도록 혈당을 얼마나 잘 조절했는지, 인슐린이 얼마나 열심히 일했는지 알 수 있는 거죠.

공복혈당 110, 도대체 무슨 뜻일까요?

자, 그럼 이제 핵심 질문! 공복혈당은 얼마가 정상일까요? 일반적으로 건강한 사람은 70에서 100 사이의 숫자가 나와요. 이 범위 안에 있으면 우리 몸의 혈당 조절 시스템이 아주 잘 작동하고 있다는 뜻이죠. 마치 신호등의 초록불처럼 안심해도 좋아요.

 

하지만 100부터 125 사이라면 ‘당뇨병 전단계’라고 불러요. 아직은 당뇨병은 아니지만, 조심해야 한다는 노란불이 켜진 거예요. 그리고 바로 이 구간에 공복혈당 110이 딱 걸쳐 있는 거죠. 눈치 채셨겠지만, 안심할 단계는 아니라는 뜻이에요.

 

만약 공복혈당이 126 이상으로 나온다면, 안타깝지만 당뇨병으로 진단될 가능성이 높아요. 물론, 한 번의 측정으로 섣불리 판단하진 않아요. 병원에서 좀 더 정확한 검사를 받아봐야 하지만, 꽤 심각한 빨간불이 켜진 거라고 생각해야 해요.

 

결국 공복혈당 110은 ‘나 지금 좀 힘들어. 도와줘!’ 하고 우리 몸이 보내는 SOS 신호인 거예요.

공복혈당 110은 노란불 / 인슐린과 세포작용(일러스트)

공복혈당 110, 왜 관리가 필요할까요?

공복혈당 110 상태가 계속되면 우리 몸에 어떤 일이 벌어질까요? 가장 큰 문제는 앞서 말씀드린 것처럼 혈관이 망가진다는 거예요. 마치 오래된 수도관에 녹이 슬듯이, 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이고 딱딱해져서 혈액이 쌩쌩 흐르지 못하게 되는 거죠. 이렇게 혈관이 망가지면 온갖 무서운 병들이 찾아올 수 있어요.

• 심장병 & 뇌졸중: 혈관이 막히거나 터져서 심장이 아프거나 갑자기 쓰러질 수 있어요.
• 콩팥병: 콩팥이 망가져서 몸속 노폐물을 제대로 걸러내지 못하게 될 수 있어요. 심해지면 투석을 해야 할 수도 있죠.
• 눈병: 눈의 혈관이 망가져서 시력이 떨어지거나 심하면 실명할 수도 있어요.
• 신경병: 손발이 저리거나 아프고, 심지어 감각이 없어질 수도 있어요.
• 발 문제: 발에 상처가 잘 안 낫고 심해지면 발을 잘라야 할 수도 있어요.

정말 무시무시하죠? 물론 공복혈당 110이라고 해서 당장 이런 병들이 생기는 건 아니에요. 하지만 이 상태가 계속되면 언젠가는 우리 몸에 큰 문제가 생길 수 있다는 걸 꼭 기억해야 해요. 마치 옐로카드를 계속 받으면 결국 퇴장당하는 것처럼요.

건강검진 후 공복혈당 수치가 높다면 관리해야해요

내 공복혈당, 어떻게 확인할 수 있을까요?

다행히 공복혈당은 아주 간단하게 확인할 수 있어요. 병원이나 보건소에서 하는 건강검진에 기본적으로 포함되어 있거든요. 아니면 동네 내과에 가서 혈액 검사해달라고 하면 돼요. 검사하기 전 8시간 정도는 물 빼고 아무것도 먹지 않아야 정확한 결과가 나온다는 거, 잊지 마세요!

 

요즘은 집에서도 간단하게 혈당을 잴 수 있는 기계도 많이 나와요. 병원 가는 게 번거롭다면 이런 기계를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 집에서 잰 혈당은 참고용으로만 생각하고, 정확한 진단은 꼭 병원에서 의사 선생님과 상담해야 한다는 거 잊지 마시고요.

집에서도 간단하게 혈당을 잴 수 있는 기계가 많습니다.

마무리하며

자, 오늘은 공복혈당 110이 우리 몸에 보내는 ‘옐로카드’라는 것을 함께 알아봤어요. 아직 빨간 카드는 아니지만, 그대로 방치하면 안 된다는 중요한 신호라는 것을 꼭 기억해주세요. 너무 걱정하지 마세요. 지금부터라도 꾸준히 관리하면 충분히 건강을 되찾을 수 있어요.

 

다음 시간에는 공복혈당 110으로 높아지는 이유가 뭔지, 그리고 이 옐로카드를 다시 초록불로 바꿀 수 있는 방법은 없는지 자세히 알아보도록 할게요. 다음 편도 기대해주세요!